Sport und Bewegung – wichtig für Gesundheit und Wohlbefinden
Gerade in der kalten Jahreszeit sind Erkältungen an der Tagesordnung. Ein starkes Immunsystem schützt vor Erkältungen. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung, aber auch viel Bewegung stärken das Immunsystem. Bewegung ist auch wichtig für ein gutes Allgemeinbefinden und für die körperliche Fitness. Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, sich fit zu halten.
Spielen im Freien – das macht nicht nur Kindern Spaß
Für Kinder gehört Spielen einfach zum Leben dazu, denn es heißt Entdecken. Beim Spielen an der frischen Luft stärken Kinder das Immunsystem und halten sich körperlich fit. Leider gibt es immer mehr übergewichtige Kinder, die viel Zeit vor der Playstation verbringen und sich kaum bewegen. Eltern sind gefragt, um ihre Kinder zu mehr Bewegung zu motivieren.
Eine gute Gelegenheit dazu sind Kindergeburtstage, die im Freien verbracht werden können. Spiele wie Minigolf sind eine gute Idee für einen Kindergeburtstag.
Wenn Schmerzen durch Bewegung eintreten sollten
Nicht immer können Schmerzen nach intensiver Bewegung völlig ausgeschlossen werden. Gerade dann, wenn ohne Erwärmung trainiert wird, kann es zu Zerrungen oder gar Bänderrissen kommen. Bänderrisse müssen ärztlich behandelt werden, doch gegen Schmerzen helfen verschiedene rezeptfreie Mittel aus der Apotheke. Salben können die Muskeln entspannen und kühlen.
Auch kühlende Kompressen bringen Linderung bei Schmerzen. Eine Telefonhotline informiert bei Fragen zu den verschiedenen Produkten. In der Online-Apotheke sind auch Bewertungen von Kunden zu den einzelnen Produkten vorhanden, um die Auswahl zu erleichtern. Verordnet der Arzt verschiedene Mittel gegen Sportverletzungen oder Schmerzen, können auch Rezepte in der Online-Apotheke eingelöst werden. Alles läuft seriös ab, da die Online-Apotheke zertifiziert ist. Innerhalb weniger Tage werden die Medikamente geliefert.
Tanzen – viele schöne Möglichkeiten für die Bewegung
Tanzen hält fit und fordert den gesamten Körper. Klassischer Standard und Latein Tanz sowie Modetänze lernen Sie in einer der vielen Grazer Tanzschulen. Auf den stimmungsvollen Grazer Bällen können Sie dann eine flotte Sohle aufs Parkett legen.
Es muss aber nicht immer Gesellschafts- und Paartanz sein. Auch für den Tanz ohne Partner gibt es verschiedene Möglichkeiten, beispielsweise Videoclip-Dancing.
Eine Trendsportart und ein Tanz, der sich vor allem bei Frauen großer Beliebtheit erfreut, ist Zumba, eine Mischung aus Tanz und Workout. Getanzt wird zu temperamentvoller, lateinamerikanischer Musik. Aerobic-Elemente werden mit Tanz kombiniert. Das Schöne daran ist, dass jeder ohne Vorkenntnisse mitmachen können. Verschiedene Tanzstudios bieten Schnupperkurse für Zumba an. Wer Übung im Tanzen hat, kann vielleicht am All in One Ball in Graz im Oktober 2023 teilnehmen.
Wandern – Bewegung zu jeder Jahreszeit
Österreich bietet zahlreiche Möglichkeiten zum Wandern in den Bergen. Ähnlich wie Tanzen fördert Wandern den gesamten Körper und trägt zu einer verbesserten Sauerstoffsättigung des Blutes bei. Ungeübte können sich an Wanderwegen mit geringem Schwierigkeitsgrad und an kurzen Strecken versuchen und dann den Schwierigkeitsgrad und die Strecke langsam steigern. Es ist wichtig, nicht gleich ohne Vorbereitung weite Strecken und hohe Berge in Angriff zu nehmen. Schnell geht dabei die Motivation verloren.
Am Grazer Schloßberg können diejenigen, die den Abstieg sparen möchten, die 64 Meter lange Schloßberg-Rutsche nutzen. Beim Wandern kommt es auf gute Wanderschuhe an, die guten Halt bieten. Wanderschuhe gibt es in zahlreichen Formen, die auf unterschiedliche Gegebenheiten in der Natur ausgelegt sind. Es ist wichtig, die Wanderschuhe vor der ersten großen Wanderung gut einzulaufen.
